第三の目を開く

（１）アファメーション（宣言）
第三の目は厳しい修行を積まなければならないとか、時間がかかるという先入観は捨て去りましょう。自分にはできない、ムリだという考えは能力の開花を妨げます。「私に限界はありません。私の能力は無限大です」と毎日強く念じてください。自分の潜在意識へのすり込みが最初の一歩です。
（２）呼吸法・瞑想
心落ち着く場所で行ってください。１から５まで心の中で数えながら、ゆっくりと息を吸い込み、お腹（丹田）をふくらませます。そこで１から３まで、呼吸をとめます。そして、１から１０まで数えながら息を全部吐き出します。（５セット）
呼吸法を行った後で、目を閉じて瞑想をします。座ってもいいし、横になってもかまいません。無念無想で、ただし自分の意識を第三の目に置きます。（５〜１０分）
呼吸法の回数と瞑想時間はあくまで目安です。好きなだけやってください。毎日続けると進歩が早いです。

第三の目を開く
http://mahalo.chu.jp/COSMIC/essay/third_eye.htm

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第三の目から見える世界とは？覚醒方法と第三の目の存在意義
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（スピリチュアル　オカルト）